మూలాలను ఎంపిక చేయడానికి ఉన్న కఠినమైన సంపాదకీయ మార్గదర్శకాలకు లోబడి, మేము కేవలం విద్యా పరిశోధనా సంస్థలు, ప్రతిష్టాత్మక మీడియా సంస్థలు మరియు, అందుబాటులో ఉన్నచోట, పీర్-రివ్యూడ్ వైద్య అధ్యయనాలకు మాత్రమే లింక్ చేస్తాము. దయచేసి గమనించండి, కుండలీకరణాల్లోని సంఖ్యలు (1, 2, మొదలైనవి) ఈ అధ్యయనాలకు సంబంధించిన క్లిక్ చేయదగిన లింక్‌లు.
మా వ్యాసాలలోని సమాచారం, అర్హత కలిగిన ఆరోగ్య సంరక్షణ నిపుణులతో వ్యక్తిగత సంభాషణకు ప్రత్యామ్నాయం కాదు మరియు దీనిని వైద్య సలహాగా ఉపయోగించకూడదు.
ఈ వ్యాసం శాస్త్రీయ ఆధారాలపై నిపుణులచే వ్రాయబడింది మరియు మా శిక్షణ పొందిన సంపాదకీయ బృందంచే సమీక్షించబడింది. దయచేసి గమనించండి, కుండలీకరణాల్లోని సంఖ్యలు (1, 2, మొదలైనవి) తోటివారిచే సమీక్షించబడిన వైద్య అధ్యయనాలకు సంబంధించిన క్లిక్ చేయదగిన లింక్‌లను సూచిస్తాయి.
మా బృందంలో రిజిస్టర్డ్ డైటీషియన్లు మరియు న్యూట్రిషనిస్టులు, సర్టిఫైడ్ హెల్త్ ఎడ్యుకేటర్లు, అలాగే సర్టిఫైడ్ స్ట్రెంత్ అండ్ కండిషనింగ్ స్పెషలిస్టులు, పర్సనల్ ట్రైనర్లు మరియు కరెక్టివ్ ఎక్సర్‌సైజ్ స్పెషలిస్టులు ఉన్నారు. మా బృందం యొక్క లక్ష్యం కేవలం సమగ్ర పరిశోధన మాత్రమే కాదు, నిష్పాక్షికత మరియు పక్షపాతం లేకుండా వ్యవహరించడం కూడా.
మా వ్యాసాలలోని సమాచారం, అర్హత కలిగిన ఆరోగ్య సంరక్షణ నిపుణులతో వ్యక్తిగత సంభాషణకు ప్రత్యామ్నాయం కాదు మరియు దీనిని వైద్య సలహాగా ఉపయోగించకూడదు.
ఈ రోజుల్లో మందులు మరియు సప్లిమెంట్లలో అత్యంత విస్తృతంగా ఉపయోగించే సంకలితాలలో మెగ్నీషియం స్టియరేట్ ఒకటి. నిజానికి, మెగ్నీషియం సప్లిమెంట్లు, జీర్ణ ఎంజైమ్‌లు లేదా మీరు ఎంచుకున్న మరో సప్లిమెంట్ అయినా సరే, ఈ రోజు మార్కెట్లో ఇది లేని సప్లిమెంట్‌ను కనుగొనడం చాలా కష్టం—అయితే మీరు దాని పేరును నేరుగా చూడకపోవచ్చు.
దీనిని తరచుగా “వెజిటబుల్ స్టియరేట్” లేదా “స్టియరిక్ యాసిడ్” వంటి ఉత్పన్నాల పేర్లతో పిలుస్తారు, ఇది దాదాపు ప్రతిచోటా కనిపిస్తుంది. సర్వత్రా లభించడంతో పాటు, మెగ్నీషియం స్టియరేట్ సప్లిమెంట్ ప్రపంచంలో అత్యంత వివాదాస్పద పదార్థాలలో ఒకటిగా కూడా ఉంది.
కొన్ని విధాలుగా, ఇది విటమిన్ బి17 గురించిన చర్చను పోలి ఉంటుంది: అది విషమా లేక క్యాన్సర్‌కు నివారణా? దురదృష్టవశాత్తు ప్రజలకు, సహజ ఆరోగ్య నిపుణులు, సప్లిమెంట్ కంపెనీ పరిశోధకులు మరియు వైద్యులు తరచుగా తమ వ్యక్తిగత అభిప్రాయాలను సమర్థించుకోవడానికి పరస్పర విరుద్ధమైన ఆధారాలను అందిస్తారు, మరియు వాస్తవాలను పొందడం అత్యంత కష్టం.
ఇలాంటి చర్చల పట్ల ఆచరణాత్మక దృక్పథాన్ని అవలంబించడం, తీవ్రవాద అభిప్రాయాల పక్షం వహించకుండా జాగ్రత్తపడటం ఉత్తమం.
సారాంశం ఏమిటంటే: చాలా ఫిల్లర్లు మరియు బల్కింగ్ ఏజెంట్ల వలె, మెగ్నీషియం స్టియరేట్ కూడా అధిక మోతాదులో అనారోగ్యకరమైనది, కానీ ఇది సాధారణంగా చాలా తక్కువ మోతాదులో మాత్రమే లభ్యం కావడం వల్ల, దీనిని తీసుకోవడం కొందరు సూచించినంత హానికరం కాదు.
మెగ్నీషియం స్టియరేట్ అనేది స్టియరిక్ ఆమ్లం యొక్క మెగ్నీషియం లవణం. ముఖ్యంగా, ఇది రెండు రకాల స్టియరిక్ ఆమ్లం మరియు మెగ్నీషియం కలిగిన ఒక సమ్మేళనం.
స్టియరిక్ ఆమ్లం అనేది జంతు మరియు కూరగాయల కొవ్వులు, నూనెలతో సహా అనేక ఆహార పదార్థాలలో లభించే ఒక సంతృప్త కొవ్వు ఆమ్లం. కోకో మరియు అవిసె గింజలు అధిక మొత్తంలో స్టియరిక్ ఆమ్లాన్ని కలిగి ఉండే ఆహార పదార్థాలకు ఉదాహరణలు.
శరీరంలో మెగ్నీషియం స్టియరేట్ దాని అనుఘటకాలుగా విచ్ఛిన్నమైన తర్వాత, దానిలోని కొవ్వు శాతం దాదాపు స్టియరిక్ ఆమ్లంతో సమానంగా ఉంటుంది. మెగ్నీషియం స్టియరేట్ పౌడర్‌ను సాధారణంగా ఆహార అనుబంధంగా, ఆహార వనరుగా మరియు సౌందర్య సాధనాలలో సంకలితంగా ఉపయోగిస్తారు.
మెగ్నీషియం స్టియరేట్ అనేది టాబ్లెట్ తయారీలో అత్యంత సాధారణంగా ఉపయోగించే పదార్థం, ఎందుకంటే ఇది ఒక సమర్థవంతమైన కందెన. దీనిని క్యాప్సూల్స్, పౌడర్లు మరియు అనేక క్యాండీలు, గమ్మీలు, మూలికలు, సుగంధ ద్రవ్యాలు మరియు బేకింగ్ పదార్థాలతో సహా అనేక ఆహార పదార్థాలలో కూడా ఉపయోగిస్తారు.
దీనిని “ఫ్లో ఏజెంట్” అని పిలుస్తారు, ఇది పదార్థాలు యాంత్రిక పరికరాలకు అంటుకోకుండా నిరోధించడం ద్వారా ఉత్పత్తి ప్రక్రియను వేగవంతం చేయడానికి సహాయపడుతుంది. చాలా తక్కువ పరిమాణంతో దాదాపు ఏ ఔషధం లేదా సప్లిమెంట్ మిశ్రమాన్నైనా కప్పివేసే పొడి మిశ్రమం.
దీనిని ఎమల్సిఫైయర్, అంటుకునే పదార్థం, చిక్కదనాన్ని పెంచే పదార్థం, గడ్డ కట్టకుండా నిరోధించే పదార్థం, కందెన, విడుదల చేసే పదార్థం మరియు నురుగు నివారిణిగా కూడా ఉపయోగించవచ్చు.
ఇది వాటిని ఉత్పత్తి చేసే యంత్రాలపై సులభంగా రవాణా చేయడానికి వీలు కల్పించడం ద్వారా తయారీ ప్రయోజనాలకు ఉపయోగపడటమే కాకుండా, మాత్రలు మింగడానికి మరియు జీర్ణవ్యవస్థ గుండా కదలడానికి కూడా సులభతరం చేస్తుంది. మెగ్నీషియం స్టియరేట్ ఒక సాధారణ సహాయక పదార్థం కూడా, అంటే ఇది వివిధ ఔషధ క్రియాశీల పదార్థాల చికిత్సా ప్రభావాన్ని పెంచడానికి మరియు ఔషధాల శోషణ మరియు విలీనాన్ని ప్రోత్సహించడానికి సహాయపడుతుంది.
మెగ్నీషియం స్టియరేట్ వంటి సహాయక పదార్థాలు లేకుండా మందులు లేదా సప్లిమెంట్లను తయారు చేయగలమని కొందరు వాదిస్తున్నారు. మరింత సహజమైన ప్రత్యామ్నాయాలు అందుబాటులో ఉన్నప్పుడు వాటిని ఎందుకు ఉపయోగిస్తున్నారనే ప్రశ్న తలెత్తుతోంది. కానీ ఇది నిజం కాకపోవచ్చు.
కొన్ని ఉత్పత్తులను ఇప్పుడు మెగ్నీషియం స్టియరేట్‌కు ప్రత్యామ్నాయంగా ఆస్కార్బిల్ పాల్మిటేట్ వంటి సహజ సహాయక పదార్థాలతో తయారు చేస్తున్నారు, కానీ మేము శాస్త్రాన్ని తప్పుగా అర్థం చేసుకున్నందువల్ల కాకుండా, అవసరమైన చోట మాత్రమే ఇలా చేస్తాము. అయితే, ఈ ప్రత్యామ్నాయాలు ఎల్లప్పుడూ ప్రభావవంతంగా ఉండవు, ఎందుకంటే వాటికి భిన్నమైన భౌతిక లక్షణాలు ఉంటాయి.
మెగ్నీషియం స్టియరేట్‌కు ప్రత్యామ్నాయం సాధ్యమా లేదా అవసరమా అనేది ప్రస్తుతం అస్పష్టంగా ఉంది.
డైటరీ సప్లిమెంట్లు మరియు ఆహార వనరులలో లభించే మోతాదులో తీసుకున్నప్పుడు మెగ్నీషియం స్టియరేట్ బహుశా సురక్షితమే. నిజానికి, మీరు గ్రహించినా గ్రహించకపోయినా, మీరు బహుశా ప్రతిరోజూ మల్టీవిటమిన్లు, కొబ్బరి నూనె, గుడ్లు మరియు చేపలను సప్లిమెంట్లుగా తీసుకుంటూ ఉంటారు.
ఇతర కీలేటెడ్ ఖనిజాల (మెగ్నీషియం ఆస్కార్బేట్, మెగ్నీషియం సిట్రేట్, మొదలైనవి) వలె, ఇది ఖనిజాలు మరియు ఆహార ఆమ్లాలతో (మెగ్నీషియం లవణాలతో తటస్థీకరించబడిన వనస్పతిక్ ఆమ్లం) కూడి ఉన్నందున, దీనికి సహజంగా ఎలాంటి ప్రతికూల ప్రభావాలు ఉండవు. ఇది స్థిరమైన తటస్థ సమ్మేళనాలను కలిగి ఉంటుంది.
మరోవైపు, మెగ్నీషియం స్టియరేట్‌పై తన నివేదికలో నేషనల్ ఇన్‌స్టిట్యూట్స్ ఆఫ్ హెల్త్ (NIH) హెచ్చరించిన ప్రకారం, అధిక మెగ్నీషియం న్యూరోమస్కులర్ ట్రాన్స్‌మిషన్‌ను దెబ్బతీసి, బలహీనతకు మరియు రిఫ్లెక్స్‌లు తగ్గడానికి దారితీయవచ్చు. ఇది అత్యంత అరుదు అయినప్పటికీ, నేషనల్ ఇన్‌స్టిట్యూట్స్ ఆఫ్ హెల్త్ (NIH) ఇలా నివేదిస్తుంది:
ప్రతి సంవత్సరం వేలాది ఇన్ఫెక్షన్ కేసులు సంభవిస్తాయి, కానీ తీవ్రమైన లక్షణాలు చాలా అరుదు. తీవ్రమైన విష ప్రభావం చాలా తరచుగా గంటల తరబడి సిరల ద్వారా మందు ఎక్కించిన తర్వాత (సాధారణంగా ప్రీఎక్లాంప్సియాలో) సంభవిస్తుంది మరియు దీర్ఘకాలం పాటు అధిక మోతాదులో తీసుకున్నప్పుడు, ముఖ్యంగా మూత్రపిండాల వైఫల్యం ఉన్న సందర్భంలో కూడా ఇది సంభవించవచ్చు. అకస్మాత్తుగా మింగిన తర్వాత కూడా తీవ్రమైన విష ప్రభావం సంభవించినట్లు నివేదించబడింది, కానీ అది చాలా అరుదు.
అయితే, ఆ నివేదిక అందరికీ భరోసా ఇవ్వలేదు. గూగుల్‌లో ఒక్కసారి చూస్తే చాలు, మెగ్నీషియం స్టియరేట్‌తో అనేక దుష్ప్రభావాలు ముడిపడి ఉన్నాయని తెలుస్తుంది, అవి:
మెగ్నీషియం స్టియరేట్ జలప్రియమైనది ("నీటిని ఇష్టపడుతుంది") కాబట్టి, ఇది జీర్ణవ్యవస్థలో మందులు మరియు సప్లిమెంట్ల కరిగే వేగాన్ని తగ్గించవచ్చని నివేదికలు ఉన్నాయి. మెగ్నీషియం స్టియరేట్ యొక్క రక్షణాత్మక లక్షణాలు, రసాయనాలు మరియు పోషకాలను శరీరం గ్రహించే సామర్థ్యాన్ని నేరుగా ప్రభావితం చేస్తాయి. సిద్ధాంతపరంగా, శరీరం ఆ మందును లేదా సప్లిమెంట్‌ను సరిగ్గా విచ్ఛిన్నం చేయలేకపోతే, అది నిరుపయోగంగా మారుతుంది.
మరోవైపు, గుండె దడ మరియు శ్వాసనాళాల సంకోచాన్ని నియంత్రించడానికి ఉపయోగించే ప్రోప్రానోలాల్ హైడ్రోక్లోరైడ్ అనే మందు విడుదల చేసే రసాయనాల పరిమాణాన్ని మెగ్నీషియం స్టియరేట్ ప్రభావితం చేయదని మేరీల్యాండ్ విశ్వవిద్యాలయం నిర్వహించిన ఒక అధ్యయనం పేర్కొంది, కాబట్టి ఈ దశలో దీనిపై ఇంకా తుది నిర్ణయం వెలువడలేదు.
వాస్తవానికి, తయారీదారులు క్యాప్సూల్స్ యొక్క స్థిరత్వాన్ని పెంచడానికి మరియు ఔషధం పేగులకు చేరే వరకు దానిలోని పదార్థాలు విచ్ఛిన్నం కాకుండా ఆలస్యం చేయడం ద్వారా ఔషధం సరిగ్గా శోషించబడటాన్ని ప్రోత్సహించడానికి మెగ్నీషియం స్టియరేట్‌ను ఉపయోగిస్తారు.
శరీర రోగనిరోధక వ్యవస్థలో వ్యాధికారకాలను ఎదుర్కొనే కీలక భాగమైన టి కణాలు, మెగ్నీషియం స్టియరేట్ వల్ల నేరుగా ప్రభావితం కావు, కానీ సాధారణ సహాయక పదార్థాలలో ప్రధాన పదార్ధమైన స్టియరిక్ ఆమ్లం వల్ల ప్రభావితమవుతాయి.
దీనిని మొట్టమొదట 1990లో ఇమ్యునాలజీ అనే పత్రికలో వివరించారు, అక్కడ ఈ మైలురాయి అధ్యయనం కేవలం స్టియరిక్ ఆమ్లం సమక్షంలో T-ఆధారిత రోగనిరోధక ప్రతిస్పందనలు ఎలా అణచివేయబడతాయో చూపించింది.
సాధారణ సహాయక పదార్థాలను మూల్యాంకనం చేసిన ఒక జపనీస్ అధ్యయనంలో, వెజిటబుల్ మెగ్నీషియం స్టియరేట్ ఫార్మాల్డిహైడ్ ఏర్పడటానికి ఒక ప్రేరకంగా ఉన్నట్లు కనుగొనబడింది. అయితే, ఇది కనిపించినంత భయానకమైనది కాకపోవచ్చు, ఎందుకంటే ఆపిల్స్, అరటిపండ్లు, పాలకూర, కేల్, గొడ్డు మాంసం మరియు కాఫీతో సహా అనేక తాజా పండ్లు, కూరగాయలు మరియు జంతు ఉత్పత్తులలో ఫార్మాల్డిహైడ్ సహజంగానే ఉంటుందని ఆధారాలు చూపిస్తున్నాయి.
మీరు నిశ్చింతగా ఉండటానికి, పరీక్షించిన అన్ని ఫిల్లర్లలో మెగ్నీషియం స్టియరేట్ అతి తక్కువ ఫార్మాల్డిహైడ్‌ను ఉత్పత్తి చేస్తుంది: ప్రతి గ్రాము మెగ్నీషియం స్టియరేట్‌కు 0.3 నానోగ్రాములు. దీనితో పోలిస్తే, ఎండిన షిటాకే పుట్టగొడుగులను తినడం వల్ల ప్రతి కిలోగ్రాముకు 406 మిల్లీగ్రాముల కంటే ఎక్కువ ఫార్మాల్డిహైడ్ ఉత్పత్తి అవుతుంది.
2011లో, ప్రపంచ ఆరోగ్య సంస్థ ఒక నివేదికను ప్రచురించింది, అందులో మెగ్నీషియం స్టియరేట్ యొక్క అనేక బ్యాచ్‌లు బిస్ఫెనాల్ ఎ, కాల్షియం హైడ్రాక్సైడ్, డైబెంజోయిల్ మీథేన్, ఇర్గానాక్స్ 1010 మరియు జియోలైట్ (సోడియం అల్యూమినియం సిలికేట్) వంటి హానికరమైన రసాయనాలతో కలుషితమయ్యాయని వివరించింది.
ఇది ఒక వివిక్త సంఘటన కాబట్టి, మెగ్నీషియం స్టియరేట్ కలిగిన సప్లిమెంట్లు మరియు ప్రిస్క్రిప్షన్ మందులు తీసుకునే వ్యక్తులు విషపూరిత కాలుష్యం పట్ల అప్రమత్తంగా ఉండాలని మనం తొందరపడి నిర్ధారించలేము.
మెగ్నీషియం స్టియరేట్ కలిగిన ఉత్పత్తులు లేదా సప్లిమెంట్లను తీసుకున్న తర్వాత కొంతమందికి అలెర్జీ లక్షణాలు కనిపించవచ్చు, దీనివల్ల విరేచనాలు మరియు పేగులలో తిమ్మిర్లు రావచ్చు. మీకు సప్లిమెంట్ల వల్ల దుష్ప్రభావాలు ఎదురైతే, మీరు పదార్థాల లేబుళ్లను జాగ్రత్తగా చదవాలి మరియు జనాదరణ పొందిన సప్లిమెంట్లతో తయారు చేయని ఉత్పత్తులను కనుగొనడానికి కొద్దిగా పరిశోధన చేయాలి.
శరీర బరువులో ప్రతి కిలోగ్రాముకు 2500 మిల్లీగ్రాముల మెగ్నీషియం స్టియరేట్ మోతాదు సురక్షితమైనదని నేషనల్ సెంటర్ ఫర్ బయోటెక్నాలజీ సిఫార్సు చేస్తోంది. సుమారు 150 పౌండ్ల బరువున్న వయోజనునికి, ఇది రోజుకు 170,000 మిల్లీగ్రాములకు సమానం.
మెగ్నీషియం స్టియరేట్ వల్ల కలిగే హానికర ప్రభావాలను పరిగణనలోకి తీసుకున్నప్పుడు, "మోతాదుపై ఆధారపడటాన్ని" పరిగణించడం ఉపయోగకరంగా ఉంటుంది. మరో మాటలో చెప్పాలంటే, తీవ్రమైన అనారోగ్యాల కోసం సిరల ద్వారా ఇచ్చే అధిక మోతాదు మినహా, మెగ్నీషియం స్టియరేట్ వల్ల కలిగే హాని కేవలం ప్రయోగశాల అధ్యయనాలలో మాత్రమే నిరూపించబడింది. ఈ అధ్యయనాలలో, భూమిపై ఏ మానవుడూ అంత ఎక్కువగా సేవించలేని విధంగా ఎలుకలకు బలవంతంగా అధిక మోతాదులో ఆహారం తినిపించారు.
1980లో, టాక్సికాలజీ అనే జర్నల్ ఒక అధ్యయనం యొక్క ఫలితాలను నివేదించింది, దీనిలో 40 ఎలుకలకు మూడు నెలల పాటు 0%, 5%, 10%, లేదా 20% మెగ్నీషియం స్టియరేట్ కలిగిన సెమీసింథటిక్ ఆహారాన్ని తినిపించారు. అతను కనుగొన్నది ఇక్కడ ఉంది:
టాబ్లెట్లలో సాధారణంగా ఉపయోగించే స్టియరిక్ ఆమ్లం మరియు మెగ్నీషియం స్టియరేట్ పరిమాణాలు చాలా తక్కువగా ఉంటాయని గమనించాలి. స్టియరిక్ ఆమ్లం సాధారణంగా టాబ్లెట్ బరువులో 0.5–10% ఉంటుంది, అయితే మెగ్నీషియం స్టియరేట్ సాధారణంగా టాబ్లెట్ బరువులో 0.25–1.5% ఉంటుంది. అందువల్ల, ఒక 500 mg టాబ్లెట్‌లో సుమారుగా 25 mg స్టియరిక్ ఆమ్లం మరియు సుమారుగా 5 mg మెగ్నీషియం స్టియరేట్ ఉండవచ్చు.
ఏదైనా అతిగా ఉంటే హానికరం, అలాగే ఎక్కువ నీరు తాగడం వల్ల కూడా ప్రజలు చనిపోవచ్చు, కదా? ఈ విషయం గుర్తుంచుకోవడం ముఖ్యం, ఎందుకంటే మెగ్నీషియం స్టియరేట్ ఒక వ్యక్తికి హాని కలిగించాలంటే, వారు రోజుకు వేలకొద్దీ క్యాప్సూల్స్/టాబ్లెట్లు తీసుకోవలసి ఉంటుంది.